Karsten Warholm er en av de største idrettsutøverne Norge har fostret. Med verdensrekord på 400 meter hekk og OL-gull fra Tokyo har hekkeløperen fra Ulsteinvik flyttet grensene for hva som er mulig i sin øvelse.
Denne artikkelen gir en nøktern oversikt over karrieren hans: veien fra allsidig ungdomsutøver til verdensmester, det historiske løpet i Tokyo, meritter og rekorder, og det tette samarbeidet med trener Leif Olav Alnes.
Karsten Warholm: fakta i korte trekk
- Norsk friidrettsutøver, født 28. februar 1996 i Ulsteinvik; klubb Dimna IL.
- Spesialist på 400 meter hekk, trent av Leif Olav Alnes.
- Verdensrekord på 45,94 og OL-gull i Tokyo 2021; OL-sølv i Paris 2024.
- Trippel verdensmester (2017, 2019 og 2023) og flerdobbel europamester.
Fra Ulsteinvik til verdenstoppen
Karsten Warholm ble født 28. februar 1996 og vokste opp i Ulsteinvik på Sunnmøre, der han begynte med friidrett i den lokale klubben Dimna IL.
Som ung var han en utpreget allsidig utøver, og drev med alt fra sprint og hopp til mangekamp. Denne brede bakgrunnen ga ham et solid fysisk fundament og god koordinasjon. Som 17-åring vant han gull i åttekamp under junior-VM i 2013, før han etter hvert valgte å spesialisere seg på den krevende øvelsen 400 meter hekk – et valg som skulle endre norsk friidrettshistorie.
Samarbeidet med Leif Olav Alnes
Det er umulig å fortelle historien om Warholm uten treneren Leif Olav Alnes. Da Warholm flyttet til Oslo, innledet de et samarbeid som er blitt et av de mest omtalte i norsk idrett.
De to har utviklet et tett bånd preget av faglig tyngde, humor og en vitenskapelig tilnærming til trening. Alnes fungerer som både trener, mentor og samtalepartner. Forholdet ble dokumentert for et bredt publikum gjennom NRK-serien «Karsten og Leif», som ga et humoristisk og varmt innblikk i dynamikken mellom den unge stjernen og den erfarne treneren.
Verdensrekorden i Tokyo
Karrierens store øyeblikk kom i OL-finalen på 400 meter hekk i Tokyo. Sommeren 2021 hadde Warholm allerede satt verdensrekord med 46,70 under et stevne i Oslo – den første forbedringen av Kevin Youngs nesten 30 år gamle rekord.
I OL-finalen 3. august 2021 tok han det enda lenger. Han løp inn til 45,94 sekunder og ble tidenes første under 46 sekunder på distansen – en forbedring av hans egen rekord med over sju tideler. Amerikaneren Rai Benjamin tok sølv, også han under den gamle verdensrekorden, mens brasilianske Alison dos Santos tok bronse. Løpet regnes som et av de største enkeltprestasjonene i moderne friidrett, og rekorden på 45,94 står fortsatt.
Warholms mesterskapsmeritter
Mesterskap Resultat OL Tokyo 2021 Gull, verdensrekord 45,94 OL Paris 2024 Sølv VM (utendørs) Gull i 2017, 2019 og 2023 EM Gull i blant annet 2018, 2022 og 2024
Meritter og rekorder
Warholm er en av tidenes mest dekorerte utøvere i sin øvelse. I tillegg til OL-gullet i Tokyo tok han OL-sølv i Paris i 2024.
Han er trippel verdensmester på 400 meter hekk, med gull fra London i 2017, Doha i 2019 og Budapest i 2023. Han har også vunnet en rekke EM-titler, blant annet i 2018, 2022 og 2024, der han flere ganger har satt mesterskapsrekord. I tillegg har han dominert Diamond League-sirkuset over mange sesonger.
Treningsfilosofi
Bak de tilsynelatende uanstrengte løpene ligger et av de mest krevende treningsregimene i internasjonal idrett. Sammen med Alnes har Warholm utviklet en filosofi bygget på høy kvalitet og høyt volum, med mål om å flytte kroppens tålegrense for melkesyre.
Mye av treningen foregår i friidrettshallen i Oslo gjennom vinteren, noe som krever stor mental disiplin. En viktig del av filosofien er samtidig at det skal være rom for humor og glede – noe Warholm og Alnes har trukket fram som en forutsetning for å tåle de enorme treningsmengdene over tid.
Privatliv
Warholm holder privatlivet forholdsvis skjermet. Han har vært sammen med kjæresten Oda Djupvik, som også er fra Ulsteinvik, i en årrekke, og paret er bosatt i Oslo. Han har flere ganger trukket fram betydningen av en stabil base på hjemmebane som en viktig faktor for å prestere på toppnivå over tid.
Er du interessert i lignende profiler, har vi også skrevet om Emiliano Martínez, Erling Haalands kjæreste Isabel Haugseng Johansen og Martin Ødegaard og Helene Spilling.
Ofte stilte spørsmål (FAQ)
Hva er Karsten Warholms verdensrekord på 400 meter hekk?
Verdensrekorden er 45,94 sekunder, satt i OL-finalen i Tokyo 3. august 2021. Den står fortsatt som verdensrekord.
Hvem er treneren til Karsten Warholm?
Treneren hans er Leif Olav Alnes. Samarbeidet deres er blant annet dokumentert i NRK-serien «Karsten og Leif».
Hvor mange VM-gull har han vunnet?
Tre VM-gull på 400 meter hekk utendørs: London 2017, Doha 2019 og Budapest 2023.
Har Warholm vunnet OL-gull?
Ja. Han vant OL-gull med verdensrekord i Tokyo i 2021, og tok OL-sølv i Paris i 2024.
Hvilken klubb representerer han?
Han representerer Dimna IL fra hjembygda Ulsteinvik på Sunnmøre.
Hvem er kjæresten hans?
Han har vært sammen med Oda Djupvik, som også kommer fra Ulsteinvik, i mange år. Paret er bosatt i Oslo.